Vivre sans peur et sans souci semble faire partie de l'être humain. Nous nous inquiétons parce que nous avons des responsabilités et des obligations différentes dans la vie. L'existence humaine est pleine d'inquiétudes et de peurs qui se cachent dans les coins sombres de notre esprit.
Il existe de nombreuses formes différentes telles que se soucier de notre apparence, de notre âge, de la calvitie, des rides et de l'argent. Ensuite, il y a la peur d'être critiqué et jugé pour les choses qui nous préoccupent tant. En fait, la liste des soucis auxquels nous sommes confrontés aujourd'hui est interminable.
Il est important de savoir ce qui nous concerne. Lorsque l'envie, la haine et la peur deviennent une habitude, elles peuvent provoquer une véritable maladie. La science l'a prouvé.
Tout comme l'inquiétude peut tant nous nuire, la peur nous nuit aussi à nous-mêmes et aux autres. La peur sape progressivement la vie et sape notre clarté mentale.
Pourquoi faisons-nous cela?
Nous voulons tous le bonheur et le recherchons de toutes les manières possibles. Si nous n'obtenons pas ce que nous voulons ou si la vie ne nous donne pas ce que nous demandons, nous craignons de ne jamais être heureux. La peur s'installe lorsque nous commençons à croire à cette histoire. Comme si mon malheur devenait permanent et solide et que je n'y échapperais jamais. Cette façon de penser suffit à effrayer n'importe qui.
La beauté de la vie, et cela demande une sérieuse réflexion : rien n'est permanent et rien n'est figé.
Comme l'a dit un jour l'érudit bouddhiste Shantidéva : Une situation difficile peut être gérée de deux manières : soit nous pouvons faire quelque chose pour la changer, soit nous pouvons y faire face. Si nous pouvons faire quelque chose, pourquoi s'inquiéter ? Si nous ne pouvons rien y faire, encore une fois, pourquoi s'en inquiéter et s'énerver ? Les choses ne s'améliorent pas avec la colère et l'inquiétude.
Nous devons comprendre qu'il existe un moyen de sortir de la souffrance et des problèmes auxquels nous sommes confrontés dans la vie. Aucun de nous n'est désespérément voué à la misère éternelle à moins que nous ne le fassions ainsi.
Face à des problèmes, il ne faut pas se décourager, mais plutôt agir avec sagesse pour les surmonter. Nous devons nous rappeler qu'il y aura toujours des obstacles au succès dans cette vie. Personne n'échappe à cette vérité.
Par exemple, si quelque chose de désagréable se produit, notre chose ou possession préférée est accidentellement brisée. Il y a deux façons de traiter cela. Nous pouvons soit choisir de nous torturer à ce sujet en nous blâmant nous-mêmes ou les autres, soit nous pouvons le faire passer en disant : Cette chose est partie. C'est déjà assez grave que nous l'ayons perdu, mais pourquoi devrions-nous le laisser nous conduire au malheur et à la dépression ? Il serait plus logique de retracer la cause des dommages et d'éviter que cela ne se reproduise.
Toutes les pensées négatives peuvent être déracinées grâce à la bonne méthode de méditation pour stabiliser notre esprit et nos émotions. Après nous être stabilisés, nous avons besoin des bons outils contemplatifs pour comprendre ce qui nous arrive.
Les forces mentales et les émotions destructrices doivent être contrôlées et réduites à un niveau gérable. Tous nos problèmes dépendent de la façon dont nous les traitons, nous devons donc tendre vers l'harmonie et la paix. Par conséquent, la relaxation est nécessaire afin de résoudre nos problèmes.
Daniel Troyak est un thérapeute basé sur la pleine conscience.
Avec son soutien, déballer et démêler le contenu de l'esprit.
Apprenez les outils pour le traitement émotionnel et la guérison afin que vous puissiez vivre une vie heureuse, calme et paisible.