Le contraire du bien-être est le mal-être.
Chaque fois que vous êtes mal à l'aise, que vous avez des sentiments indésirables et que vous ne voulez pas y aller, c'est du mal-être et nous pouvons l'appeler souffrance.
Quand je pense à être malheureux, je pense à des choses qui me sont arrivées. Je pense aux boules de courbe inattendues que la vie m'a lancées et à la façon dont je ne suis jamais vraiment satisfait. Même quand j'obtiens ce que je veux, la brillance s'efface et je reviens à la case départ.
Pourquoi cela arrive-t-il? Nous devrions savoir !
La façon normale de penser est ; Je suis malheureux, je suis déprimé, je suis anxieux et nous regardons naturellement et instinctivement vers l'extérieur pour trouver le problème. Nous recherchons quelque chose « là-bas », comme une personne, une chose, un événement. Il est facile de pointer du doigt et de penser que c'est pourquoi je suis anxieux et malheureux.
Ces choses ne sont pas la raison pour laquelle nous souffrons.
Nous savons que nous vivons de l'anxiété et de la dépression et nous le reconnaissons. Mais c'est choquant pour nous d'entendre que les autres ne sont pas la cause première. Nous sommes habitués à croire la théorie selon laquelle ils sont mon malheur.
Ces choses « là-bas » ne sont que le déclencheur. Le drame, la personne, la situation est le catalyseur et non la cause.
Cela prend du temps à comprendre parce que nous sommes accros à croire que le monde extérieur est mon problème.
Personne ne veut ressentir des émotions négatives et à première vue, nous essayons de les éradiquer. Nous utiliserons tous les moyens tels que drogues, médicaments, boissons et autres choses pour nous distraire de ce que nous ressentons. Souvent et des années plus tard, nous souffrons encore, même lorsque l'événement est passé depuis longtemps.
Nous possédons chaque émotion dans notre corps et avec un esprit stable, nous pouvons naviguer dans ces sentiments. L'esprit n'est pas figé. Nous pouvons améliorer notre stabilité mentale avec des outils tels que la méditation de pleine conscience pour se détendre et contrôler l'esprit. C'est le moyen le plus utile pour équilibrer les émotions.
L'esprit avec lequel nous sommes nés n'est pas l'esprit avec lequel nous mourons. Ce qui se passe entre la vie et la mort dépend de nous. L'esprit a un potentiel incroyable mais cela prend du temps car l'expérience de la souffrance est si profondément primordiale. C'est là depuis si longtemps. Cela ne changera pas du jour au lendemain.
Avec la pratique, la clarté arrive. Nous devons savoir ce qui est positif pour l'esprit et ce qui est négatif, quoi cultiver et quoi jeter, un peu comme les mauvaises herbes dans un jardin. Une fois que vous avez trouvé une mauvaise herbe, vous devez l'arracher avec les racines. Les mauvaises herbes poussent aussi vite que les pensées négatives et nous devons les arracher avant qu'elles n'occupent tout le jardin.
Ce qui se passe dans la tête, c'est le problème lui-même. La colère elle-même, l'anxiété elle-même, la dépression elle-même. Personne ne nous implante ces sentiments. Nous créons ces sentiments de mal-être par la façon dont nous pensons à la personne, à l'objet ou à l'événement.
Nous devons considérer cette déclaration. La façon dont nous surmontons le malheur est de le comprendre, de l'analyser en nous-mêmes. Au lieu de fuir le sentiment de souffrance, nous l'affrontons, nous le possédons, car nous l'avons créé.
Tout dans la vie est impermanent, y compris les émotions. Cela aussi passera.
Afin de trouver une solution à un problème, vous devez d'abord en connaître la cause. Lorsque vous identifiez la cause qui implique la solution. La cause de notre souffrance et de notre malheur est des schémas de pensée négatifs. Par conséquent, la solution est d'améliorer nos habitudes de pensée.
Daniel Troyak est un thérapeute basé sur la pleine conscience.
Avec son soutien, déballer et démêler le contenu de l'esprit.
Apprenez les outils pour le traitement émotionnel et la guérison afin que vous puissiez vivre une vie heureuse, calme et paisible.
