Aujourd'hui on parle de méditation avec un M majuscule, comme si c'était une religion. Ce n'est pas!
La méditation a été inventée il y a plus de 3000 ans par les Indiens et est pratiquée depuis lors.
Bien qu'il existe de nombreux types de méditation, aucun n'est plus important que la méditation pour stabiliser l'esprit.
Nous devons apprendre ce qui arrive à notre esprit avant qu'il n'atteigne le niveau émotionnel. C'est la compétence que nous devons avoir. La seule façon de le faire est de commencer avec un esprit stable, qui ne devient pas incontrôlable lorsque les émotions se manifestent.
Nous avons ces incroyables cerveaux humains, et bien que nos pensées et nos sentiments puissent être très puissants, en réalité, l'esprit est plus que tout cela.
Il y a un flux de conscience ; c'est comme une lumière qui permet de connaître tout ce qui apparaît à l'esprit à l'intérieur ou à l'extérieur.
Ce que nous appelons esprit ne concerne pas seulement le cerveau et nos pensées ; il n'y a pas de pilule ou d'injection qui puisse créer un vrai bonheur durable.
Nous devons reconnaître notre vraie nature et avec l'esprit, nous pouvons débloquer le vrai bonheur.
Le bonheur est une affaire intérieure.
En regardant à l'intérieur de l'incertitude et des défis dans nos vies, nous pouvons donner un sens à ce qui se passe. C'est le travail d'un méditant.
Parfois, un sous-produit de la méditation est la félicité ou une merveilleuse sensation de plaisir sensoriel. Cependant, ce n'est pas la raison pour laquelle nous méditons. La méditation est utilisée comme un moyen de se connaître. Reconnaître le bon, le mauvais et le laid à l'intérieur.
Il existe de nombreuses idées fausses sur la pleine conscience. En fait, personne ne possède les mots pleine conscience ou méditation, il a donc été bien commercialisé, comme une autre explosion de plaisir hédonique. Il n'y a rien de mal avec le plaisir, mais dans ce contexte, la méditation n'est pas à ce sujet.
Nous avons tendance à penser que la méditation est une alternative à la pilule et que la seule fois où vous avez besoin d'une pilule, c'est lorsque les choses tournent mal.
Certaines personnes pensent que la méditation consiste à faire disparaître les pensées. Si vous pensez que vous allez abandonner tout de suite.
Si vous êtes heureux, alors pourquoi méditer ? Ce n'est que lorsque les choses tournent mal que nous pensons à méditer.
Nous le voyons comme une alternative à la pilule – ce n'est pas comme ça.
L'autre idée fausse est qu'il s'agit d'une technique de relaxation. Il existe d'excellentes techniques de relaxation, et le yoga en fait partie. Mais la méditation n'est absolument pas une technique de relaxation. Cela demande une rigueur et une habileté énormes pour concentrer votre esprit, sortir de votre tête et en démêler le contenu.
Développer la compétence et méditer toutes les quelques minutes le matin vous aidera à vous concentrer.
Nous passons souvent notre vie à errer toute la journée sans réfléchir.
Avec la méditation, nous apprivoisons notre esprit.
Ainsi, lorsque nous changeons la qualité de notre esprit, le monde changera avec lui.
Daniel Troyak est un thérapeute basé sur la pleine conscience.
Avec son soutien, déballer et démêler le contenu de l'esprit.
Apprenez les outils pour le traitement émotionnel et la guérison afin que vous puissiez vivre une vie heureuse, calme et paisible