Nous avons tous le potentiel d'être heureux, et nous avons aussi le potentiel d'être malheureux. Le potentiel de ces deux choses est présent en chacun de nous.
Si nous voulons être heureux, alors nous devons essayer de développer les aspects positifs et utiles de nous-mêmes. Nous devons nous efforcer de réduire les schémas négatifs auxquels nous prêtons tant d'attention.
Les actes positifs nous apportent toujours une force intérieure. Avec la force intérieure, nous avons moins de peur et plus de confiance en nous. Parce que l'esprit contrôle le corps, peu importe que l'acte positif soit une pensée mentale ou une expression extérieure. Tout commence par une pensée.
Il est très important de reconnaître notre potentiel à la fois positif et négatif, puis de l'observer et de l'analyser très attentivement.
L'esprit n'est pas fixe ; il est donc possible d'améliorer la qualité de nos pensées. Nous pouvons entraîner notre cerveau à réduire la colère, la haine, la jalousie et la négativité. Et il est tout à fait possible d'augmenter les qualités de convivialité, d'ouverture, d'amour et de positivité pour soi et pour les autres.
Notre esprit a le plus d'influence sur nous, nous devons donc consacrer nos efforts les plus sérieux à apporter la paix mentale.
Dans nos vies, nous regardons naturellement et instinctivement vers l'extérieur vers le monde matériel. Nous attendons et exigeons le bonheur de notre partenaire, de notre travail et de tout le reste. Quand cela ne répond pas à nos attentes, nous devenons en colère ou déprimés.
La colère est intéressante quand on l'observe de l'intérieur. L'expression extérieure de ne pas obtenir ce que vous voulez est la colère.
Prenez un moment pour réfléchir.
Maintenant, demandez-vous ; quand je me fâche, est-ce parce que je n'obtiens pas ce que je veux ?
Au volant de la voiture, nous rencontrons la circulation et notre réaction instantanée est la colère. Notre partenaire ne nous écoute pas, notre réaction est la colère. Vous avez raté ce travail parfait et oui, vous l'avez deviné, la colère.
La dépression est l'expression intérieure de la colère. Nous sommes déprimés parce que nous n'obtenons pas ce que nous voulons. Lorsque le monde qui nous entoure ne répond pas à nos attentes, nous ressentons un sentiment de séparation, de détachement et nous nous retirons.
Il faut une réflexion personnelle pour comprendre le fonctionnement de l'esprit. Nous sommes tellement habitués à nous dire que je suis déprimé, à sombrer dans la tourmente émotionnelle et l'expérience sensorielle qui est si dévorante. Dans cet état, nous perdons notre clarté mentale.
Quand nous pensons au bonheur, nous pensons généralement à moi, mon, je veux, j'en ai besoin. Quand le « je » ne reçoit pas ce qu'il veut, il se comporte mal.
Nous devons reconnaître que tant que nous vivrons dans ce monde, nous rencontrerons des obstacles et des problèmes qui entraveront nos objectifs de vie. Il n'est pas rare de perdre espoir et de se décourager. Nous devons utiliser cela comme la base du changement.
Souhaiter et espérer seuls ne transformeront pas l'esprit ; nous avons aussi besoin d'efforts et d'engagement. La transformation ne se fera pas du jour au lendemain ; les vieilles habitudes, surtout mentales, résistent au changement. Mais avec des efforts, vous pouvez certainement obtenir des changements mentaux positifs et améliorer votre bien-être.
De ma propre expérience, je suis convaincu que grâce à une formation cohérente, nous pouvons développer notre esprit. Lorsque nous reconnaissons vraiment qu'il y a un besoin de changer, alors notre esprit peut changer.
La méditation est un outil pour se concentrer, stabiliser et détendre l'esprit. Dans cet état, nous créons juste assez d'espace pour que nos problèmes et nos émotions ne nous submergent pas. La clarté qui vient d'un esprit stable nous donne la possibilité de réfléchir.
Si nous sommes audacieux et prêts à changer, la transformation peut commencer.
Commencez votre pratique de la méditation comme un court rituel quotidien. Avec une pratique réflexive, cela ne signifie pas que nous réprimons nos émotions. Nous commençons à travailler avec des émotions comme la rage, la colère et les émotions négatives qui surviennent.
La colère et la dépression sont des indicateurs que nous n'obtenons pas ce que nous voulons. La vie ne consiste pas à obtenir ce que vous voulez, mais à vivre en harmonie avec ce que vous avez. Et l'harmonie vient d'avoir un esprit réaliste, calme et réfléchi.
Le bonheur ici et maintenant est une affaire intérieure.
Daniel Troyak est un thérapeute basé sur la pleine conscience.
Avec son soutien, déballer et démêler le contenu de l'esprit.
Apprenez les outils pour le traitement émotionnel et la guérison afin que vous puissiez vivre une vie heureuse, calme et paisible.
